UNA REVISIóN DE PAUSAS ACTIVAS LABORALES

Una revisión de pausas activas laborales

Una revisión de pausas activas laborales

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Este documento describe las pausas activas, que son actividades físicas cortas realizadas durante la día gremial para recuperar energía de forma natural y desempeñarse de forma eficiente. Existen dos tipos de pausas activas: ejercicios preparatorios antaño de trabajar para calentar los músculos y ejercicios compensatorios durante la caminata para proporcionar descanso.

Estos juegos pueden ser breves, pero su impacto es significativo en el bienestar físico y mental de los alumnos.

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El estiramiento es la única utensilio que existe y que está a nuestro alcance para preservar nuestra flexibilidad y salud muscular. La flexibilidad es esencia para nuestro bienestar, especialmente si dedicamos gran parte del día a trabajar adoptando posturas prolongadas.

Si no puedes salir de la oficina o encontrar un espacio para hacer ejercicios, hay un expediente muy útil: se trata de las escaleras. Subir y descender escaleras te va a ayudar a distraerte, quemar pomada y activar tu sistema circulatorio.

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